Personal training
PERSONAL TRAINING – PROFESSIONELL HJÄLP MED DIN TRÄNING
SOM MEDLEM HOS OSS FÅR DU ETT KOSTNADSFRITT FÖRSTA MÖTE PÅ 45 MINUTER MED EN PERSONLIG TRÄNARE
Det första mötet omfattar en grundlig kartläggning av ditt välmående med fokus på träning, kost och återhämtning.
Utifrån dina svar och dina mål får du personliga rekommendationer från en utbildad tränare för hur du kan fortsätta din träning på bästa sätt.
- Vad är ditt mål och varför är gymträning viktig för dig?
- Hur kan du nå dina mål på ett realistiskt, säkert och hållbart sätt?
Under mötet får du konkreta råd, praktiska lösningar och inspiration som hjälper dig vidare på din hälsoresa. Du har också möjlighet att ställa frågor och få vägledning utifrån dina egna behov.
Ta gärna med träningskläder och en vattenflaska till mötet. Om tiden räcker till kan ni tillsammans gå igenom övningar som passar dina mål, och du får handledning i rätt teknik och utförande.
Det första mötet är kostnadsfritt och förbinder dig inte till något. Syftet är att hjälpa dig att få ut det mesta av ditt medlemskap och hitta ett träningssätt som passar just dig. Du får professionella rekommendationer för din fortsatta träning, och om du vill kan du därefter fortsätta med personlig träning eller någon av våra övriga träningstjänster.
Boka ditt första möte här!
VARFÖR VÄLJA VÅRA PERSONAL TRAINING-TJÄNSTER?
Vi erbjuder prisvärda coachningstjänster som anpassas efter dina mål och behov. Vi rekommenderar i första hand våra livsstilscoachningar, där din coach följer och stöttar dig under hela processen genom ett överenskommet antal träffar.
Vi tar hänsyn till semestrar och andra ledigheter när coachningen planeras, och träffarna bokas enligt vad som passar ditt schema. Vi skräddarsyr varje coachningshelhet individuellt för att säkerställa att den motsvarar just dina behov.
Exempel: En 12 månaders coachning från 72 €/delbetalning innehåller bland annat:
- Ett personligt träningsprogram för styrketräning
- Program för konditionsträning, vardagsmotion och rörlighetsträning
- Kostrekommendationer anpassade till din vardag
- 10 coachningsträffar à 50 minuter
- Träningsträffarna kan vid behov även hållas utomhus.
Vi sätter upp tydliga delmål: Tillsammans definierar vi konkreta mål som du vill uppnå genom din livsstilsförändring, till exempel viktnedgång, att komma igång med regelbunden motion eller att skapa hälsosammare matvanor.
Vi är realistiska: Vi vet att en livsstilsförändring inte sker över en natt. Den kräver tid och tålamod. Därför uppmuntrar vi dig att ha tålamod med dig själv och hjälper dig att sätta realistiska förväntningar.
Vi gör upp en plan: Vi tar fram en plan som hjälper dig att nå dina mål. Planen kan bland annat innehålla kostråd, ett träningsprogram och förändringar i dina dagliga rutiner.
Vi tar ett steg i taget: Vi inleder livsstilsförändringen med små, hållbara förändringar. Det kan till exempel handla om att byta ut mindre hälsosamma mellanmål mot bättre alternativ eller att gradvis öka mängden daglig motion
Vi följer din utveckling: Vi följer upp hur du utvecklas och dokumenterar dina framsteg. Dessutom lär vi dig att själv följa upp din utveckling. Det hjälper dig att hålla motivationen uppe och att fortsätta mot dina mål.
Vi finns vid din sida: Vi uppmuntrar dig både under bra och mer utmanande perioder och gör vårt bästa för att hjälpa dig att hålla motivationen uppe. Du är den viktigaste personen i ditt liv!
Vi är flexibla: Om dina behov eller din livssituation förändras anpassar vi coachningen därefter. Vi söker alltid de lösningar som fungerar bäst för dig.
Vi ger inte upp: Vi hjälper dig framåt mot ditt mål och stöttar dig även de dagar då motivationen är lägre. Varje val påverkar dina framsteg, men det är helheten som avgör resultatet.
