Ole.Fit Jeppis on virallinen Hyrox Training Club!

HYROX – tehokasta harjoittelua, joka yhdistää voiman ja kestävyyden

HYROX on Saksasta lähtöisin oleva innovatiivinen treenimuoto – yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Se on tällä hetkellä yksi maailman nopeimmin kasvavista treeni-ilmiöistä, ja sen suosio kasvaa vauhdilla.

Ole.Fit Jeppis toimii virallisena HYROX Training Clubina, ja meillä järjestetään säännöllisiä kursseja sekä vakituisia viikkotunteja eri tasoisille treenaajille. Harjoittelu on selkeää, tehokasta ja helposti lähestyttävää – olitpa vasta aloittamassa tai hakemassa uusia haasteita treeniin.

Selkeä konsepti – toimiva harjoitus

HYROX on monipuolinen ohjattu harjoitus, joka ei sisällä teknisesti haastavia liikkeitä. Treeni koostuu lihasvoimaosuuksista ja sykettä nostavista cardio-harjoituksista, kuten juoksemisesta tai soudusta. Kokonaisuus haastaa kestävyyden, voiman, atleettisuuden sekä henkisen sitkeyden tarjoten koko kehoa kuormittavan harjoituksen.

Lajin standardoitu rakenne ja selkeä konsepti ovat yksi syy sen nopeaan kasvuun – harjoittelu on helposti seurattavaa ja kehitystä on helppo mitata.

Sopii kaikille tasosta riippumatta

HYROXin vahvuus on sen saavutettavuus. Sama treeni on skaalattavissa aloittelijasta kokeneeseen treenaajaan, joten mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä. Lajissa voi myös halutessaan kilpailla, mikä tuo harjoitteluun lisää tavoitteellisuutta.

HYROX ei ole vain yksi treenitrendi muiden joukossa – se on tehokas ja kehittävä tapa harjoitella voimaa ja kestävyyttä samanaikaisesti!

HYÖDYNNÄ ENNAKKOTARJOUS TÄSTÄ

HYROX TUNTIKUVAUKSET:


 

HYROX Foundational

Perustason harjoittelu on melko suoraviivainen tunti, muistuttaen perinteistä kiertoharjoittelua. Tunnin tavoitteena on rakentaa peruskunto: voimaa, kestävyyttä, aerobista kapasiteettia, ketteryyttä ja taitoja.


 

HYROX Engine

Engine-harjoitus kehittää kestävyyttä, aerobista kapasiteettia, laktaattikynnystä ja sietokykyä. Tunti koostuu intervallisarjoista, haastavista harjoitteista ja sprinttipätkistä, jotka kehittävät nopeutta, VO2 Maxia ja kestävyyttä. Tämä tuntimuoto sopii erityisesti voimakkaille urheilijoille, jotka haluavat kehittää aerobista kapasiteettia.


 

HYROX Power

Lihasvoima ja -kestävyys ovat kriittisiä HYROX-kilpailussa. Sinun tulee pystyä tuottamaan suurta lihasvoimaa, siirtämään painoja ajan kuluessa ja tehdä se väsyneenä. Power-tunti on ihanteellinen niille, jotka haluavat kehittää lihasmassaa ja voimaa.


 

HYROX Complete

Complete-tunti on tarkimmin kilpailukohtainen harjoitus. Se yhdistää aerobista ja laktaattista harjoittelua sekä voimaa ja HYROX-spesifisiä taitoja. Complete-valmennus valmistaa sinua HYROX-kilpailun fysiologisiin vaatimuksiin, haastaa sinut fyysisesti ja henkisesti sekä kasvattaa tuttuutta ja varmuutta haastavissa tilanteissa.


 

Ole.Fit

Jeppis

Purotie 13
68600 Pietarsaari

Asiakaspalvelu
jeppis@ole.fit

Ole.Fit Jeppis avataan loppukeväästä!